생강 효능 살펴볼게요. 동남아시아가 원산지이며 채소로 재배하는 생강은 덩어리 모양에 황색으로 매운맛과 특유의 향기로운 냄새가 있습니다. 한방에서는 뿌리줄기 말린 것을 약재로 다루는데 감기, 발열, 오한, 두통, 구토, 가래, 식중독에 의한 설사 등 여러가지로 많이 생강 효능이 있습니다.
생강은 열량이 적어 체중조절에 효과가 뛰어나며, 구토를 그치게 하고 위의 기를 열어 소화 흡수를 도움을 주는다고 하더라고요. 생강에 포함된 '디아스타아제'라는 단백질 분해효소가 장운동을 촉진하기도 하구요 이런 생강의 효능은 생으로 먹을 때보다 쪄서 말려 먹을 때 더 높다고 하고요 특히, 말린 생강은 몸을 포근하게 하는 성질이 강해져 허리·다리 냉증과 추울 때 소변이 수시로 나오는 사람이 섭취하면 좋다고 합니다.
그리고 생강 효능 암을 막아주는 식품으로도 많이 알려져 있고요. 또한 생강차는 홍차나 커피와 차별있게 카페인이 없는 건강에 여러 가지로 좋은 따스한 차이라고 합니다. 생강은 각별히 소화 불량, 메스꺼움, 멀미 치료 효과 때문에 고대에 걸쳐 사용된 허브이고요. 많은 사람들이 생강차를 마시고 인후통이나 기침 및 감기와 연관된 기타 증상을 치료합니다.
생강 효능
생강 효능 첫번째는 근육통 완충 효과가 좋다는 것인데요. 생강에 소유하고 있는 소염 성분과 비타민D가 근육통을 유발하는 젖산을 해소해주고 진저롤 성분은 염증을 완화해 줍니다. 그리고 이부프로펜 성분과 닮아서 근육통을 완충시켜 줍니다. 실제 미국에서 진행한 연구결과를 살펴보면 강도 높은 팔꿈치 운동을 하는 사람들을 대상으로 생강을 하루에 2g씩 11일간 복용한 결과 근육통이 줄었다 연구 결과도 있습니다.
생강 효능 두번째는 다들 아시는 감기 을 예방해주는데 효과적이라고 하는 거에요. 감기 초기에 생강차를 마시면 생강의 매운 성분인 진저론이 땀을 내게 해서 초기 감기 케어에 효율적인데요. 그리고 염증과 가래를 극복해주고 몸을 따끈하게 해주는 효과가 있어 냉한 체질, 신경통 요양에도 도움을 준다고해요. 다만, 생강은 몸을 뜨겁게 하는 효과가 있으니까 열이 나거나 편도선이 부은 정황에서 흡수하지 아니 편이 좋아요.
생강 효능 세번째는 소화를 촉진시켜줍니다는 거에요. 생강차에는 진저롤 성분과 쇼가올 성분이 내포되어 있어 위 점막을 자극하여 소화액의 분비 및 위장운동을 촉진시켜주고 식욕이 없는 사람의 경우 식욕을 돋게 하는 효능이 있으며 또 소화를 강화하는데 도움을 줌으로써 보통 때 위 건강에 좋지 못한 사람의 경우 연속으로 흡수하다가 보면 좋은 효과가 훌륭합니다. 생강차는 소화관 내부의 평활근 긴장을 정리해주며 음식물이 소화기관을 따라서 이동하도록 도움되는 역할을 하여 위장 문제를 해소하고 변비도 완제하는데 도움을 주는 식품이예요. 게다가, 위궤양, 위염, 역류성 식도염, 만성 속 쓰림, 열성 위장병 등에도 효능이 있다고 알려져 있어요.
생강 효능 네번재는 당뇨에도 도움될거라는 것이라고 합니다 생강에 포함된 진저롤 성분이 인슐린 민감성을 나아지게하여 체내의 혈당 수치를 감소시키는 효능이 탁월하기 때문이예요. 중동의 이란의 테헤란 의과대학에서 진행된 연구결과 보고서에 의하도록 하면 제2형 당뇨 환자들의 혈당절제 및 당뇨로 인한 만성 합병증을 도맡는데 생강차를 부단히 섭식하는 것이 좋은 방안이 될 수 있다던데요.
생강 효능 다섯번째는 멀미에도 도움준다고 하더라고요. 중추신경계를 가라앉혀 주는 효과가 있어 멀미 증세를 고쳐주는데데 도움을 주는 식품이라고 합니다. 특히, 임산부의 경우 멀미 약을 섭식하기가 참 어려워 대체방안으로 생강차나 생강가루를 물에 타서 흡수하도록 하면 도움된다며 뱃멀미로 고단해하는 분들의 경우 생강가루를 복용하도록 하면 멀미 완화에 도움이 되기도 합니다.
생강 효능 여섯번재는 체중조절 인데요. 여성분들의 평생 숙제이에요…ㅋㅋ 생강은 우리 사람의 몸에 지방이 빠지기 쉬운 몸으로 개발해 주는 효과가 있고요. 이것은 생강이 몸을 따끈하게 만들어 주기 때문인데, 몸의 온도를 올려주면 혈액순환이 거침없게 되고 신진대사를 증가시켜 체중 감량을 하기 좋은 상태로 제작해 주는 것인데요. 그리고 생강 성분인 진저롤은 땀을 배출시키고, 소변을 잘 나오게 하는 효과가 있어 부기 제거에도 효과가 바람직해요.
생강 효능 일곱번째는 생리통 이완 인데요. 항염과 통증 완충 효과가 있어 생리통을 낮추는 데 도와준다고 합니다. 그리고 생강은 여성 생리통 원인이 되는 프로스타글라딘의 생성을 줄여주기 때문에 생리통이 과도한 경우 생강차를 마시면 비스테로이드성 함염증제 만큼 좋은 효과를 보인다고 하더라고요.
생강 효능 여덟번째는 뇌기능 향상 인데요. 뇌 관련 질병의 원인이라고 하는 만성적인 염증을 삭제하는데 효능이 있어요. 보통과 다르게 알츠하이머나 치매 등의 뇌 관련 질병을 막아주는데 좋은 효능을 나타냅니다. 생강(생강차) 섭취가 사람의 몸에 미치는 영향을 살펴보기 위해 중년 여성을 대상으로 한 실험 연구 결과 생강의 섭취가 기억력을 개선시키며 두뇌 반응 속도를 신속하게 하는 효과를 준다는 연구결과가 논문으로 실렸습니다.
생강 효능 아홉번째는 면역력 강화를 들수가 있겠어요 생강차에 담겨있는 대표성분인 진저롤 성분과 쇼가올 성분이 호흡기병 및 폐질환, 감기나 기관지염의 원인인 각가지 병원성 세균에 대한 살균작용을 하는 효과가 어마어마해 많은 종류의 세균성 질병으로부터 몸을 보호하면서 질병을 미리 보호해 준다고합니다.
근래에 말리지 않은 생강이 면역력에 도움되는지에 대한 많은 연구결과에 의하면 생강을 생강가루 및 생강차로 마시는 것이 성인의 감기와 독감 증상을 감해주는 효능이 있음이 밝혀져 보고된 바 있어요.
생강 효능 다음은 항암 인데요. 항암에 도움이 되는 많은것들이 있고요 생강도 그렇다고 하고요 생강은 더 쎈 항산화 효능을 소지하고는 대표 식품으로 생강에 포함된 진저롤 성분과 쇼가올 성분은 살균작용이 훌륭해 몸 내부에 안좋은 세균들이 몸속에 자리 잡지 못하게 되게끔 몸을 보호하면서 장에 나쁜 세균들을 소거하여 대장암을 예방해주는데 효능이 있어요. 미국의 미네소타 대학의 앤 보드 박사는 생강의 진저롤 성분이 대장암 세포가 증식되는 것을 제한하는 효과가 있다하는 것을 연구결과를 통해 규명되었음을 밝혔습니다.
생강 효능 다음은 관절에도 특효라고 하더라고요. 항염 효능이 있어 관절 건강에도 효과적인 도움이 된다고 합니다. 보통 관절의 통증과 염증 및 통상적인 질병의 통증을 감해주는데 도움되는되고 있는데요데요. 미국의 마이애미 의대 연구에 의하면 생강을 먹은 그룹의 경우 그렇지 않은 그룹보다 관절염의 통증이 떨어졌다고 발표했다고 합니다.
생강 부작용
생강 부작용도 당연지사 있는데요 어떻게 되든 간에 독하다 보니 부작용이 없을수는 없다고 생각이 들었어요...너무 거량을 복용하는것은 좋지가 않은데요 위액 분비를 촉진시켜주는데 이것이 설사나 복통을 만들어낼수가 있고요...그리고 혈관을 확장시켜서하는 성분도 들어있다고 해요 이것이 치질이나 위궤양 그리고 십이지장궤양이 안좋안 분들은 주의를 하셔야 합니다.
오늘 생강 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.